・彼女がいたことにして、話を合わせたことがある
・親に『いい人いないの？』と聞かれなくなったのが、逆につらい
・このまま一人でも困らない。そう思えてしまう自分が怖い
年を重ねるにつれて恋愛に奥手になるのは、よくある話です。同じ悩みを抱える人は、実は少なくありません。
ただ、恋愛経験は待っていても増えません。かといって、何から始めればいいのかもわかりにくいものです。
私は、恋愛が得意なほうではありませんでした。ほかの人が苦労せずにこなしていることにも、たいていつまずいてきました。そんな私でも、今は妻と子どもと暮らしています。
記事では、私が遠回りに遠回りを重ねて見つけた近道を案内します。
記事でわかること
- 30代で恋愛経験がない男性の割合
- 自分から選べる出会い方と、選び方
- 連絡先の交換から、2人で会うまでの動き方
- 失敗から学んだ、女性との距離感
30代からでも、恋愛経験は積めます。 30代から恋愛に挑戦したいなら、最後まで読んでみてください。
目次
【割合調査】30代で恋愛経験なしの男性はどのくらいいる？
「この年で付き合ったことがないのは、自分くらいでは？」と感じるかもしれません。まずは、実際の調査を見てみましょう。
未婚の30代前半男性は、4割が交際経験なし
結婚していない30〜34歳の男性のうち、約10人に4人は女性と付き合った経験がありません。 自分だけが取り残されているわけではありません。
2021年の36.5％から、2025年は40.5％に増えています。「周りはみんな経験している」と感じても、調査では違う姿が見えてきます。
出典：第17回出生動向基本調査・図表2-3（2025年調査）
30代から恋愛経験を積む方法
恋愛経験を積む最初のゴールは、女性と2人で会うことです。私が試した出会い方と失敗をもとに、2人で会うまでの進め方をまとめます。
30代の出会い方は6つ
自分から選べる30代の出会い方は、次の6つに絞れます。
- 街コン・婚活パーティー
- マッチングアプリ
- 趣味のサークルやオフ会
- 結婚相談所
- 友人の紹介
- 職場
「出会いなんて山ほどある」と言う人もいます。山ほどあると言えるのは、知らない女性に平気で声をかけられる人です。
面識のない女性に声をかけるのは、あまりおすすめしません。私は20代のころ、仕事中の女性にメールアドレスを書いた紙を渡しました。若気の至りです。相手は、職場にお弁当を届けてくれる女性でした。
奇跡的に返事が来ましたが、文面から興味のなさが伝わってきました。迷惑だと思い、メールを送るのをやめています。
職場の出会いも、正直おすすめしません。 私は懲りずに、別の部署の女性にもメアドを書いた紙を渡しました。当然、初対面です。何も成長していません。周りの助けもあってデートまで進みましたが、「好きな人ができた」と振られています。
気まずいのに、仕事には行かなければなりません。毎日がしんどかったです。
別れ方に気をつければ、職場で挑戦できないこともありません。ただ、職場の外へ行動範囲を広げたほうが、人生経験が増えて後々のためになります。
出会いはお金と時間の両方を使う
出会い方には、お金をかけるものと時間をかけるものがあります。両方を同時に進めましょう。 街コンで早く経験を積みながら、趣味のサークルなどでゆっくり関係を育てます。
お金をかけるなら、街コンがおすすめ
お金をかけてよいなら、候補はマッチングアプリ・街コン・結婚相談所です。恋愛経験を積むことが目的なら、費用に対して得られる経験が多いのは街コンだと私は思います。
街コンの失敗談やメリット・デメリットは、30代からの街コンの記事で詳しく解説しています。
時間をかけるなら、紹介か趣味のサークル
時間をかけてでも自然に出会いたい人には、知人の紹介か趣味のサークルが向いています。
趣味のサークルでは、出会い目的ではない知り合いとして関係が始まります。仲良くなってから恋愛に発展するので、理想に近い出会い方ではないでしょうか。
ただし、時間がかなりかかります。そもそも、仲良くなれる保証もありません。
ですが私が今独身なら、趣味のサークルを必ず使います。自分の行動範囲にいない女性と、趣味が合った状態で知り合える場はほかにないからです。
私は出会い目的ではなく、飲みのオフ会とカラオケのオフ会に参加したことがあります。どちらも、一度きりの集まりで終わりだったので何も起きませんでした。仲良くなるには何度も会う必要があるので、定期的に集まるオフ会を選びましょう。
最初の目標は、1人と連絡先を交換すること
最初の目標は、1人と連絡先を交換することです。 2人で会う約束も、連絡先がなければ始まりません。
街コンなら、目標はすぐに達成できます。参加者はみんな出会いを求めて来ているので、私の経験では連絡先を聞けばほぼ教えてもらえました。
サークルやオフ会なら、最初の1人は男性でもかまいません。仲良くなった男性から次の集まりに誘われ、人の輪が広がっていきます。
連絡先を交換したら、次の日に誘う
連絡先を交換したら、なるべく早く2人で会う約束をしましょう。 街コンなら、次の日に会うくらいがちょうどいいです。
日がたつと、お互いに相手のことを忘れてしまいます。早く誘えば、同じ女性と連絡先を交換したほかの男性とも差がつきます。
私の体感では、街コンで知り合った女性を誘うと、10人に3人は後日会ってくれました。当日に初めて会った相手だと考えると、3割は驚くほど高い数字です。
誘い方は、「明日ひま？ご飯付き合ってよ」くらいの軽さで十分です。当日のうちに、次の日の予定を聞いてみてください。
サークルやオフ会では、急いで誘う必要はありません。何度か顔を合わせて、話が弾むようになってから誘いましょう。
失敗をくり返すほど、恋愛は上達する
恋愛は、失敗をくり返すほど上達します。 30代で焦る気持ちはわかります。ただ、恋愛で一度も失敗しなかった人のほうが少ないものです。
失敗して初めてわかることは、たくさんあります。私の場合は、女性との距離感でした。
ある女性と初めて2人で会ったのは、カフェでの食事でした。正直、会話は弾みませんでした。別れ際に爪痕を残したくて、「またね」と頭をポンポンしました。以来、連絡は来なくなっています。今でも消したい黒歴史です。
別の女性とは、3回目のデートで失敗しました。ディナーのあとに並んで歩きながら、もういいかなと思って手をつないだのです。連絡は、そこで途絶えました。
距離感がずれていると、会えても関係は続きません。まず、相手に勝手に触ってはいけません。
距離感に限らず、焦ってとった行動には間違いがつきものです。相手がされてどう思うかを、常に考えて動きましょう。失敗しても、同じ失敗をくり返さなければ、経験になります。
30代で恋愛経験がない男性のQ&A
Q. 30代で恋愛経験なしは、もう手遅れですか？
手遅れかどうかを考えている間に、一歩進みましょう。 30代は、20代より使えるお金が増えている年代です。出会いの場にお金をかけられる分、選べる方法はむしろ広がっています。
Q. 30代後半でも間に合いますか？
間に合います。ただし、待っている時間はあまりありません。 年齢が上がるほど、お金で時間を買う価値は高くなります。費用を出せるなら、結婚相談所なども候補に入れてください。
Q. 恋愛経験がないと、女性に引かれますか？
引く女性もいます。ただ、経験がないことより、伝え方で印象が変わります。 「どうせ自分なんて」と卑屈に話すと、相手は返事に困ります。聞かれたら「縁がなくて」と短く答えて、次の話題に移りましょう。経験があるふりをすると、ずっと話を合わせ続けることになります。
Q. 恋愛経験なしでも結婚できますか？
できます。結婚相手として見られるのは、恋愛の慣れより暮らしぶりです。 仕事や生活をきちんと回せているかのほうが、交際した人数より大事にされます。
まとめ
30代で恋愛経験がなくても、焦る必要はありません。ただし、待っているだけでは経験は増えません。
恋愛経験を積む流れは、次のとおりです。
- 出会い方は、街コンと趣味のサークルを同時に進める
- 最初の目標は、1人と連絡先を交換すること
- 連絡先を交換したら、次の日に誘う
- 失敗しても、同じ失敗をくり返さなければ経験になる
今日やることは1つです。街コンに申し込むか、通えそうなサークルを探すか、どちらかを選んでください。
先輩、明日の夜ひまですか？ご飯付き合ってくださいよ。
俺で誘う練習をするな。
街コンが初めてで不安なら、私の失敗談とメリット・デメリットをまとめた記事を先に読んでみてください。
→ 【恋愛経験不要】30代からの街コン。恋人ができなくても得られるもの
趣味が決まっていないなら、人見知りでも始めやすい順に並べた記事から選べます。